我们生活在一个人们越来越注重健康的时代. 在考虑如何过上健康的生活方式时,人们往往会想到饮食、锻炼和睡眠. 健康的一个方面经常被忽视,那就是家庭. 拥有一个健康的家庭是至关重要的, 这一点尤其重要,因为现在人们在家的时间比以往任何时候都多. 这里有11种方法可以用健康建筑建造一个家.

健康建筑理念为您的波士顿家,三重Decker, Brownstone或Condo

1. 允许更多的自然光

在糟糕的日子里,明亮的房间可以帮助你振作精神, 而一个黑暗沉闷的房间只会让你感觉更糟. 为了确保最大 自然光线 在你的家里,你最常用的房间应该有大窗户,如果可能的话不止一扇. 欣赏美丽的风景或城市天际线是一项额外的奖励, 但是任何能接触到阳光的景色都是好的.

2.   为更好的睡眠而设计的卧室

你的卧室可以通过减少睡觉时的声音和光线来优化你的睡眠. 减少卧室外面的声音, 用橡胶挡风雨条封住门下的缝隙, 或者在面向外的墙上放一件大家具,比如梳妆台. 你甚至可以添加隔音窗帘或隔音墙纸. 为了控制灯光,确保窗帘足够厚,能挡住任何城市的灯光.

3. 包括自动水龙头

免提水龙头比传统水龙头更卫生,因为如果你的手脏了,你不用担心碰到水池. 在大流行期间,这比以往任何时候都更为重要.

4.  使用健康的油漆

给房间刷漆使它有一点个性, 但你应该确保你的油漆不含有有害的化学物质,如挥发性有机化合物的仪器. 挥发性有机化合物的仪器 挥发性有机化合物是否会释放有害气体,并在室内积聚. 它们会引起诸如头痛等健康问题, 恶心想吐, 喉咙或肺部发炎, 甚至会对肝脏造成损伤, 肾脏, 和神经系统. 低挥发性有机化合物的仪器或无挥发性有机化合物的仪器的油漆是更健康的选择, 但你应该检查一下,确保它们不含任何其他有毒化学物质.

5. 投资良好的通风设施

适当的通风系统是室内空气和室外空气的循环, 改善家中的空气流通和空气质量. 家里的通风系统应该定期由暖通空调技术人员检查和清洁,以确保其有效工作.

6. 减少室外噪音

你的家应该是放松的, 你最不需要的就是不断听到外面的汽车和喊叫声. 有厚墙的房子可以更好地阻挡这些外部声音, 让你在平静中工作和享受乐趣. 您也可以安装 装上双层玻璃的窗户这种窗户有两块玻璃,中间有一个小气泡隔开. 这不仅有助于消除噪音, 但它们也能在室内保持更长时间的温暖, 使寒冷的波士顿冬天更能忍受.

7. 室内植物生长

室内植物 在家里增加一点户外的气息,同时自然净化空气. 它们还会释放水分,增加房间的湿度, 哪些有助于减少呼吸系统疾病.  

8. 改善厨房空气质素

想到厨房电器,人们通常不会想到抽油烟机, 但是抽油烟机对于保持厨房的空气清洁是必不可少的. 排气装置可以清除炊烟、污染物和多余的热量. 它还可以清除厨房的油脂,使厨房更容易清洁, 防止细菌或霉菌的污染.

9. 使用环保材料

确保你的家使用环保建筑材料, 你帮助让你家外面的世界成为一个更健康的地方. 干墙, 最常见的内部墙板类型, 是由一个消耗大量能量的过程产生的吗, 造成高一氧化碳2 排放. 幸运的是,有 干墙选项 较低的公司2 排放. 你甚至可以使用由农业废料制成的干墙.

10. 安装空气质量传感器

烟雾探测器是每个家庭的关键,但一氧化碳探测器同样重要. 一氧化碳中毒 可能是致命的, 因为这种气体是无色无味的, 如果没有探测器,很难知道它何时在你的家里堆积.

11.  添加健身空间

因为大流行, 许多健身房都关门了,人们回到那些还开着的健身房可能会觉得不安全. 为了保持健康的锻炼方式,在家里设立专门的健身场所. 你可以买一些设备或者腾出一些空间来放一个瑜伽垫,什么对你最有效都行.

试试这些方法,看看哪一种适合你. 通过创造一个更健康的家庭,你会更快乐地呆在家里.