我们生活在一个人们越来越关注健康的时代. 当考虑如何过上健康的生活方式时,人们往往会想到饮食、锻炼和睡眠. 健康的一个经常被忽视的方面是家庭. 拥有一个健康的家庭是必不可少的, 这一点尤其重要,因为现在人们花在家里的时间比以往任何时候都多. 这里有11种方法可以让你建造一个健康的房子.

波士顿住宅的健康建筑理念,三层,褐石或公寓

1. 使用更多的自然光

在糟糕的日子里,明亮的房间可以帮助你振奋精神, 而一个黑暗而沉闷的房间只会让你感觉更糟. 为了确保最大 自然光线 在你的家里,你最常使用的房间应该有大窗户,如果可能的话不止一个. 眺望风景优美的风景或城市的天际线是额外的收获, 但任何能接触到充足阳光的景观都是好的.

2.   为更好的睡眠而设计的卧室

你的卧室可以通过减少睡觉时间的声音和光线来优化你的睡眠. 减少卧室外的声音, 用橡胶挡风雨条把门下的缝隙密封起来, 或者把一件大的家具,如梳妆台靠在面向外面的墙上. 你甚至可以添加隔音窗帘或隔音墙纸. 为了控制光线,请确保窗帘足够厚,可以挡住任何城市的灯光.

3. 包括自动水龙头

免手动水龙头比传统水龙头更卫生,因为如果你的手脏了,你不用担心碰水槽. 在大流行期间,这一点比以往任何时候都更加重要.

4.  使用健康的油漆

粉刷房间给人一种个性, 但你应该确保你的油漆不含有害化学物质,如挥发性有机化合物. 挥发性有机化合物的仪器 释放有害气体的挥发性有机化合物是否会在家中积聚. 它们会导致头痛等健康问题, 恶心想吐, 喉咙或肺部发炎, 甚至会损害肝脏, 肾脏, 和神经系统. 低挥发性有机化合物或无挥发性有机化合物的涂料是更健康的选择, 但你应该检查一下,确保它们不含任何其他有毒化学物质.

5. 投资良好的通风

适当的通风系统循环室内空气和室外空气, 改善你家的空气循环和空气质量. 家中的通风系统应定期由暖通空调技术人员检查和清洁,以确保其有效工作.

6. 减少室外噪音

你的家应该是放松的, 你最不需要的就是不断听到外面的汽车和喊叫声. 有厚墙的房子可以更好地屏蔽这些外部声音, 让你在平静中工作和娱乐. 你也可以安装 装上双层玻璃的窗户这种窗户有两块玻璃,中间有一个小气穴. 这不仅有助于消除噪音, 但它们也能将热量保存更久, 这使得波士顿的冬天更容易忍受.

7. 室内植物生长

室内植物 在自然净化空气的同时,为你的家增添一抹户外气息. 它们还通过释放水分来增加房间的湿度, 有助于减少呼吸道疾病.  

8. 改善厨房空气质量

人们在想到厨房电器时通常不会想到抽油烟机, 但是抽油烟机对于保持厨房空气清洁是必不可少的. 这种排气装置可以清除炊烟、污染物和多余的热量. 它还可以通过去除油脂使你的厨房更容易清洁, 防止可能导致细菌或霉菌污染的积聚.

9. 使用环保材料

确保你的家使用环保的建筑材料, 你帮助让你房子外面的世界变得更健康. 干墙, 最常见的室内墙板类型, 是由一个消耗大量能量的过程制造的吗, 导致高CO2 排放. 幸运的是,有 干墙选项 较低的公司2 排放. 你甚至可以使用由农业废料制成的干墙.

10. 安装空气质量传感器

烟雾探测器对每个家庭都至关重要,但一氧化碳探测器也同样重要. 一氧化碳中毒 可能是致命的, 由于这种气体无色无味, 如果没有探测器,你很难知道它什么时候在你家里开始积聚.

11.  增加一个健身空间

因为大流行, 许多健身房已经关闭,人们可能会觉得回到开放的健身房不安全. 为了保持健康的锻炼养生法,在家里设立专门的健身场所. 你可以买一些设备或清理一些空间来做瑜伽垫,任何最适合你的都可以.

试试这些想法,看看哪些对你有效. 通过创造一个更健康的家庭,你在家里的时间会更快乐.

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